En 100 g (Gramos) de El grano de amaranto, sin cocer hay 7.61 mg de Hierro, Fe.

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

El grano de amaranto, sin cocer

El grano de amaranto, sin cocer es un tipo de Los granos de cereales y pastas. Los nutrientes más importantes en El grano de amaranto, sin cocer se enumeran a continuación.

Agua	11.29 g	11.29	g	11.29%
La energía (calorías)	371 kcal	371	kcal
Energía (julios)	1554 kJ	1554	kJ
Proteína	13.56 g	13.56	g	13.56%
lípido total (grasa)	7.02 g	7.02	g	7.02%
Ceniza	2.88 g	2.88	g	2.88%
Hidratos de carbono, por diferencia	65.25 g	65.25	g	65.25%
Fibra, dietética total	6.7 g	6.7	g	6.7%
Azúcares, total de	1.69 g	1.69	g	1.69%
sacarosa	1.4 g	1.4	g	1.4%
La glucosa (dextrosa)	0.27 g	0.27	g	0.27%
Fructosa	0.01 g	0.01	g	0.01%
Lactosa	0 g	0	g
Maltosa	0.01 g	0.01	g	0.01%
galactosa	0 g	0	g
Almidón	57.27 g	57.27	g	57.27%
Calcio, Ca	159 mg	159	mg	0.16%
Hierro, Fe	7.61 mg	7.61	mg	0.01%
El magnesio, Mg	248 mg	248	mg	0.25%
El fósforo, P	557 mg	557	mg	0.56%
Potasio, K	508 mg	508	mg	0.51%
Sodio, Na	4 mg	4	mg
Zinc, Zn	2.87 mg	2.87	mg
Cobre, Cu	0.525 mg	0.525	mg
El manganeso, Mn	3.333 mg	3.333	mg
El selenio, Se	18.7 µg	18.7	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	4.2 mg	4.2	mg
tiamina	0.116 mg	0.116	mg
Riboflavina	0.2 mg	0.2	mg
La niacina	0.923 mg	0.923	mg
Ácido pantoténico	1.457 mg	1.457	mg
La vitamina B-6	0.591 mg	0.591	mg
El folato, el total de	82 µg	82	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	82 µg	82	µg
El folato, DFE	82 µg	82	µg
La colina, el total de	69.8 mg	69.8	mg	0.07%
betaína	67.6 mg	67.6	mg	0.07%
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	0 µg	0	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	1 µg	1	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	2 IU	2	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	28 µg	28	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.19 mg	1.19	mg
Tocoferol, beta	0.96 mg	0.96	mg
Tocoferol, gamma	0.19 mg	0.19	mg
Tocoferol, delta	0.69 mg	0.69	mg
El tocotrienol, alfa	0 mg	0	mg
Tocotrienol, beta	0.48 mg	0.48	mg
Tocotrienol, gamma	0.29 mg	0.29	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	0 µg	0	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
Menaquinona-4	0 µg	0	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	1.459 g	1.459	g	1.46%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.011 g	0.011	g	0.01%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	1.154 g	1.154	g	1.15%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0 g	0	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.223 g	0.223	g	0.22%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.052 g	0.052	g	0.05%
22: 0 ácido graso saturado	0.018 g	0.018	g	0.02%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.685 g	1.685	g	1.68%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	1.671 g	1.671	g	1.67%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.014 g	0.014	g	0.01%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.778 g	2.778	g	2.78%
18: 2 indiferenciada	2.736 g	2.736	g	2.74%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.042 g	0.042	g	0.04%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.042 g	0.042	g	0.04%
18: 3 n-6 c, c, c	0 g	0	g
20: 2 n-6 c, c	0 g	0	g
20: 3 indiferenciada	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
Los fitoesteroles	24 mg	24	mg	0.02%
triptófano	0.181 g	0.181	g	0.18%
treonina	0.558 g	0.558	g	0.56%
isoleucina	0.582 g	0.582	g	0.58%
leucina	0.879 g	0.879	g	0.88%
lisina	0.747 g	0.747	g	0.75%
metionina	0.226 g	0.226	g	0.23%
cistina	0.191 g	0.191	g	0.19%
fenilalanina	0.542 g	0.542	g	0.54%
tirosina	0.329 g	0.329	g	0.33%
valina	0.679 g	0.679	g	0.68%
arginina	1.06 g	1.06	g	1.06%

Nutrientes en El grano de amaranto, sin cocer